Không phải ngẫu nhiên những người thành công lại thích chạy bộ

Những người thành công luôn rất quan tâm đến sức khỏe của mình, và những người càng thành công thì họ càng thích chạy bộ hơn. Đây là một phân tích cho thấy rằng chỉ cần làm điều đó sẽ có rất nhiều lợi ích to lớn.

Một số người không thích di chuyển. Bạn có thể quá bận rộn để đi bộ, mệt mỏi vì đi làm hoặc không thể đi bộ. Hoặc bạn cảm thấy cơ thể yếu ớt và không thích hợp để đi bộ.

Cơ thể dồi dào năng lượng

Thực tế, chạy là môn thể thao mà mọi người nên tham gia. Hình thức vận động này sử dụng cơ thể, đây là chức năng thể thao cơ bản nhất, để vận động cơ thể, phát triển mạnh mẽ hơn, tăng sức đề kháng và cải thiện khả năng vận động và linh hoạt. Hầu hết những lợi ích mà chạy bộ mang lại cho cơ thể chúng ta là vô hình, đây là những lợi ích mà bạn không thể nhìn thấy được. Những thay đổi vật lý nhìn thấy trên bề mặt là cơ bản và chỉ là sản phẩm phụ của quá trình chạy.

Nếu bạn có thói quen chạy bộ và đi bộ khoảng 40 phút mỗi ngày, những bài tập thể dục trong thời gian dài tương đối này có thể giúp tăng cường tuần hoàn của cơ thể. Để cung cấp năng lượng cho cơ thể, nó cần được kích thích. Điều này khiến bạn trở nên “hưng phấn” hơn bình thường, chẳng hạn như cơ bắp và trạng thái tinh thần của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn gặp ai đó cảm thấy ốm, yếu và mệt mỏi, bạn có thể thêm người đó vào đội chạy của mình.

Sau một thời gian, cơ thể sẽ có những thay đổi lớn cả về thể chất và tinh thần, trở nên phấn khích và thậm chí còn hưng phấn hơn. Hoạt động, đó là sự đa dạng mà chạy bộ mang lại. Khi bạn chạy, cơ thể sẽ tiết ra một chất gọi là dopamine. Nó có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc bất ngờ, khiến bạn chạy nhiều hơn, khiến bạn cảm thấy thích thú và vui vẻ hơn, và khiến bạn muốn chạy nhiều hơn nữa cho đến khi mệt mỏi.

Người thành công chạy bộ để thay đổi tâm lý

Do đó, nếu bạn chạy bộ thường xuyên sẽ giúp tinh thần bạn luôn sảng khoái. Khi bạn đến quán bar sau một ngày làm việc bận rộn, hoặc đi ăn tối, khi bạn đã cao, cơ thể bạn luôn ở trong tình trạng căng thẳng, vì vậy thần kinh của bạn luôn canh cánh trong lòng. Điều này chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi, bạn rơi vào tình trạng sức khỏe tốt tiếp theo theo thời gian, lâu dần bạn cảm thấy mệt mỏi, không còn động lực làm việc và cảm thấy thiếu tập trung, không thể giải quyết được.

Nhưng chạy thì khác. Những người chạy bộ bình thường biết rằng toàn bộ cơ thể của họ đang hoạt động khi họ đang chạy, nhưng tâm trí của họ thực sự đang ở trong trạng thái vui vẻ. Ngoài ra, sau một thói quen chạy, chức năng tim mạch của bạn được cải thiện và nhịp tim của bạn giảm nhẹ, cho phép cơ thể di chuyển các chất dinh dưỡng và chất thải nhanh hơn và hiệu quả hơn. .. Ngoài những thay đổi về thể chất bên trong khi chạy, những thay đổi về tâm lý cũng rất quan trọng. Đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc chạy đường dài.

Những lợi ích tuyệt vời

Chạy bộ giúp chúng ta sảng khoái, thoát khỏi những cảm xúc không tốt, giảm các yếu tố không hài lòng, cảm thấy lạc quan và lạc quan, tinh thần lạc quan, giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần. Với việc vận động vừa phải hàng ngày, chạy bộ sẽ có tác dụng chống lão hóa và giúp giảm nếp nhăn nên sẽ lão hóa chậm hơn nhiều so với những người khác. Chạy thì rất dễ, nhưng theo kịp với chạy thì không dễ chút nào. Chạy bộ giúp chúng ta hiểu được đạo lý, chỉ cần kiên trì bạn sẽ đạt được bất cứ điều gì. Nếu bạn không tập luyện hoặc tập thể dục trong một thời gian dài, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ yếu đi rất nhiều.

Hãy chạy ngay hôm nay và thể hiện sự tôn trọng cũng như trách nhiệm của bạn với chính mình!

Về Trang chủ.